Hallo sobat pembaca, selamat berkunjung kembali ke blog ini. Semoga apa yang sobat cari ada di sini.
Sebagian besar dari kita pasti pernah memakan buah pir. Buah yang rasanya manis ini menjadi favorit sebagian orang karena rasanya yang lezat.
Namun, hanya sedikit dari kita yang mengenal buah pir sebagai buah yang mempunyai nilai gizi tinggi, mungkin karena masyarakat kita belum banyak mengetahui tentang nilai gizi pada buah ini. Buah yang satu ini banyak tumbuh di wilayah negara Australia.
Seperti halnya buah apel, buah pir termasuk juicy fruit, karena mengandung air yang sangat tinggi. Karakternya yang membawa kesegaran, membuat buah pir sangat digemari konsumen.
Manfaat mengkonsumsi buah pir
1. Penyeimbang tekanan darah
Buah pir tergolong tanaman yang memiliki nilai gisi yang cukup baik, diantaranya adalah kalium, serat pangan (dietary fiber), vitamin C, vitamin K dan tembaga.
kandungan serat pangan pada buah pir termasuk dalam kategori baik. Mengkonsumsi satu buah pir memenuhi 19,8 persen kebutuhan tubuh akan serat pangan setiap hari.
selain untuk menurunkan kadar kolesterol, kandungan serat pangannya sangat berguna untuk sistem pencernaan. Konsumsi serat dalam jumlah yang cukup sangat baik untuk mengatasi sembelit dan aman untuk lambung yang sensitif atau radang usus.
kandungan serat dan tembaga pada buah pir juga dapat mencegah terjadinya kanker kolon. Kandungan serat yang tinggi menjadikan buah pir sangat baik bagi penderita diabetes.
2. Banyak mengandung vitamin C dan K
Buah pir merupakan sumber vitamin C yang baik. Konsumsi satu buah pir setiap hari memenuhi 17 persen kebutuhan tubuh akan vitamin C setiap hari.
Vitamin C dikenal sebagai senyawa utama tubuh yang dibutuhkan dalam berbagai proses penting, mulai dari pembuatan kolagen, pengangkut lemak, pengangkut elektron dari berbagai reaksi enzemik, pemacu gusi yang sehat, pengatur tingkat kolesterol, serta pemacu imunitas.
Selain itu, vitamin C sangat diperlukan tubuh untuk penyembuhan luka dan meningkatan fungsi otak agar dapat bekerja maksimal.
Kandungan vitamin K pada buah pir juga cukup baik. Konsumsi satu buah pir memenuhi 15 persen kebutuhan tubuh akan vitamin K setiap hari. Vitamin K sangat berguna untuk membantu proses pembekuan darah.
Vitamin K mempunyai potensi dalam mencegah penyakit serius, seperti penyakit jantung dan stoke, karena efeknya yang dapat mengurangi pengerasan pembuluh darah oleh faktor timbunan plak kalsium.
3. Mencegah Timbulnya Sel Kanker
Pir mempunyai sejumlah manfaat yang berguna untuk menjaga kesehatan. selain kandungan gisi yang tinggi, buah pir juga mengandung senyawa-senyawa yang baik bagi tubuh.
Buah pir mengandung asam klorogenat (chlorogenic acid) yang merupakan salah satu bagian dari asam hidroksi sinamat (hydroxy cinnamic acid)
Asam hidroksi sinamat ini berperan sebagai antioksidan yang dapat membendung pembentukan sel kanker.
Hasil penelitian juga menunjukan bahwa asam tersebut juga mampu mencegah pertumbuhan bakteri Shigella sonnei, yang menjadi penyebab penyakit pada saluran pencernaan.
Begitu banyak orang-orang yang melakukan penelitian mengenai buah pir ini.
4. Dapat meningkatkan kesehatan mata
Mengkonsumsi buah pir secara rutin dapat bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, karena buah pir kaya akan vitamin A yang dapat memenuhi nutrisi mata sobat.
Baiklah semoga tips buah kali ini dapat menambah pengetahuan sobat pembaca.
